미국 육군 체력검정시험 ACFT 소개
이 글에서는 2020년부터 정식 시행된 미국 육군 전투체력 검정시험(U.S. Army Combat Fitness Test, ACFT)을 소개 드립니다. 2022년도 기준[링크]에 맞추어 글을 수정하였습니다. 개인이 운동을 할 때 기준으로 사용하기에도 괜찮습니다. 목차 0. 간략한 소개 1. 트랩바 데드리프트 3rm 측정 2. 10파운드(4.5kg) 공 뒤로 던지기 3. 팔굽혀펴기 2분 4. 달리기-끌기-옮기기 250m 5. 플랭크 6. 2마일(3.2km) 달리기 7. 개인 운동에 접목 0. 간략한 소개 미국 육군 전투체력 검정시험(U.S. Army Combat Fitness Test, ACFT)은 2020년부터 정식 도입된 시험입니다. 미군 전체가 아니라 육군·주방위군에만 도입됩니다만, 미군 중 절반 이..
운동
2022. 7. 6..